download
версия для слабовидящих
Частная школа "Таурас"
Обратная связь
ЗАЯВКА НА ПОСТУПЛЕНИЕ

Психологический тренинг «Уроборос»

Учитель испытывает такие же нагрузки, как космонавт (это доказано учеными), поэтому педагогам важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием, выбирать правильную модель поведением, следить за здоровьем.

В ЧОУ «Школа «Таурас» состоялся психологический тренинг под названием «Уроборос».

Уроборос — символ вечности и цикличности («змея, кусающая себя за хвост»). Тренинг был направлен на снижение уровня стресса и развитие эмпатии, умение чувствовать других людей. Занятие проводила психолог школы Воробьева Альбина Рашидовна.

Первые два упражнения научили участников тренинга принимать общее решение и согласовывать свои действия ради достижения общей цели.

Педагоги сели в круг и должны были выполнить, на первый взгляд, простое задание: договориться, какую песню будут петь вместе. Учителя предлагали разные варианты, поэтому прийти к единому мнению было не так просто. В итоге все дружно исполнили сразу две известные песни: «Районы–кварталы» и «Белые розы».

Упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов, были смешными. Взрослые люди вспомнили детство и занялись специальной артикуляционной гимнастикой: пытались издавать звуки, напоминающее лошадиное фырканье, вытягивали челюсть вперед.

Игра со стульями выявляла умение учителей противостоять трудностям и достигать поставленных целей, развивала навыки «чувствовать товарищей», уметь договариваться, поймать общий ритм. Нужно было удержать стул, который выпускался из рук коллеги. Стулья располагались по кругу, и участники держали их наклонно таким образом, чтобы задние ножки оставались приподнятыми над полом.

«Джиббериш» — необычная техника освобождения сознания и тела от накопившегося ментального «мусора». Мы даем волю внутренней болтовне – нужно говорить любую ерунду, которая приходит в голову. Одно условие – нельзя использовать для этого известные языки. Можно вспомнить все обиды и всё плохое, что происходило в вашей жизни, и также проговорить это на несуществующем языке, помогая себе выразительными жестами и движениями.

Завершающим этапом тренинга стала практика медитации: участники расположились на спортивных матах, приняли положение «звезды» и полностью расслабились.

Альбина Рашидовна предложила участникам закрыть глаза, сконцентрироваться на дыхании и представить себя окутанными мягким светом, медленно наполняющим тело ощущением тепла, тяжести и спокойствия.

Психологический тренинг «Уроборос» для учителей проводился впервые. Не всем педагогам удалось погрузиться в себя: нужны регулярные тренировки, чтобы получить. желаемый результат. Но многие почувствовали легкость, ушли с тренинга отдохнувшими, в хорошем настроении.

119APzgpBhA
CcSpBqHcVtM

Цифровые электронные
библиотеки

El 03
El 02
El 01